42 kilomeetrit on selja taga. Keha on teinud meeletu pingutuse. Mõneti võiks kehaga toimuvat võrrelda auto avariiga, kus erinevad osad on saanud kannatada. Kuigi iga inimese taastumine on erinev, on ...
Read More
Nädal enne tähtsat maratoni või poolmaratoni on täis põnevust, elevust ja närvikõdi. Läbitud on raske ja pikk treeningperiood, kus suuremaid vigastusi õnnestus vältida ja nüüd on kõik ainult vormistamise küsimus. ...
Read More
Kaalulangetus ja tervislik toitumine on praegu väga popid teemad. Kõik toituvad väidetavalt “tervislikult”, aga paljudele peale vaadates seda küll näha pole. Kui ma seda teemat nende “tervislikult” toitujatega arutan, siis ...
Read More
Achilleuse kõõlus ehk kannakõõlus on keha kõige võimsam ja suurem kõõlus. Samas on ta ka kõige sagedamini rebestatav kõõlus ja see trend on kasvamas. Ühe taani grupi poolt tehtud statistika ...
Read More
Arbuus on justkui suve sümbol ja teeb tuju alati heaks. Arbuus on magus, mahlane ja oma kirka roosaka värviga lihtsalt kutsub ennast sööma. Arbuus koosneb umbes 92% veest ja ülejäänud ...
Read More
Istusin ühel ilusal päeval õues pingil ja vaatasin, kuidas inimesed mööduvad. Kuna oli õhtune aeg siis nägin päris palju inimesi jooksmas. Hea meel oli, et inimesed aktiivsed on. Aga kurb ...
Read More
Mõnus punane kirss Kirss on jube tore puuvili. Ta on ilus punane ja maitseb pagana mõnusalt. Kirss koosneb 82% veest. Toitainete sisalduselt on neis 91% süsivesikuid, 6% valku ja 3% ...
Read More
Põlvevalu on levinud mure erinevas vanuses inimestel. See võib tekkida vigastuse tõttu või pärast mõnda harjutuse tegemist. Valu võib tekkida ka tasapisi kergest ebamugavusest, mis aja möödudes muutub järjest valusamaks. ...
Read More
Maasika hooaeg on täies hoos. Peale selle, et nad nii hästi maitsevad, on neil ka mitmeid teisi häid omadusi. Nii et kui sa juhuslikult ei ole veel see aasta maasikaid ...
Read More
Magamine on taastumise seisukohast äärmiselt oluline. Treeningute käigus kahjustame oma keha ja pärast koormust hakkab organism ennast taas üles ehitama. Organismil on uskumatu võime ennast ise parandada ja kõige efektiivsemalt ...
Read More