Viimastel aastatel on D vitamiini tarvitamise populaarsus märgatavalt kasvanud, kuna erinevate uuringute käigus on märgatud teatud kasutegureid lihastele, luudele ja immuunsüsteemile.   Siiski jääb veel täna ebaselgeks, kas D vitamiin ...
Read More
Hüppeliiges on spordivigastuste hulgas kõige enam vigastatud piirkond. FIFA andmetel on näiteks jalgpallis hüppeliigese vigastuste osakaal 11-23%. Amatööride, laste ja noorte arvestuses on see veelgi kõrgem, ulatudes koguni 35%-ni. Muret ...
Read More
Põlvevalu on levinud mure erinevas vanuses inimestel. See võib tekkida vigastuse tõttu või pärast mõnda harjutuse tegemist. Valu võib tekkida ka tasapisi kergest ebamugavusest, mis aja möödudes muutub järjest valusamaks. ...
Read More
Liigne agarus on ogarus Istusin ühel ilusal päeval õues pingil ja vaatasin, kuidas inimesed mööduvad. Kuna oli õhtune aeg siis nägin päris palju inimesi jooksmas. Hea meel oli, et inimesed ...
Read More
Jalgpall ja vigastused Jalgpall on üks kõige populaarsemaid spordialasid maailmas. Hinnanguliselt on maailmas rohkem kui 200 000 professionaalset jalgpallurit ja 240 miljonit harrastajat. Võimas! Samas spordiala miinus on kindlasti see, et ...
Read More
Käisid tegid trenni või osalesid võistlusel? Tore. Kehas toimusid sellel ajal mõned muutused. Näiteks vähenesid selle tulemusel keha glükogeeni varud ja lisaks said paratamatult räsitud lihasrakud ja suuretõenäosusega on tekkinud ...
Read More
Kuidas alustada treeningutega Enne kui üldse alustad oleks mõistlik külastada spordiarsti, kes vaatab su üle, teeb koormustesti ja annab hinnangu sinu füüsilisest võimekusest ja tervislikust seisundist. Eriti oluline on see ...
Read More
Vigastused käivad sportliku tegevusega käsikäes. Pärast vigastuse saamist pole vaja paanikasse sattud – kõik saab korda. Tuleb lihtsalt olla teadlik, mida pärast vigastuse tekkimist teha. Mida ja millises järjekorras peaks ...
Read More
Ikka tullakse aeg-ajalt minu juurde ja küsitakse, et mis värk selle rullimisega ikkagi on? Kas seda on vaja? Ja kaua ma rullima pean? Miks see nii valus on? Tõepoolest võivad ...
Read More