Elame ühiskonnas, kus alkohol on koosviibimiste loomulik osa. Olgu siis selleks õhtusöök perega, spordiüritus või vabariigi aastapäev. Enamikule on teada, mis alkoholism meie kehaga teab. Samas võib ka mõõduka tarbimisega ...
Read More
Kontoritöötaja jõutreening – mis asi see veel? Milleks seda veel vaja on? Eks ikka selle pärast, et sa ei mõtleks, miks kael valutab (jälle)? Või kuidas sundasendist tekkinud probleeme vähendada ...
Read More
Toitumise puhul on energiatasakaal ja kvaliteet väga olulised. Aga kas sa oled kunagi mõelnud, et mis juhtuks siis kui sa planeeriksid toitumist samamoodi nagu sa planeerid enda treeninguid? Ehk milline ...
Read More
Kuidas valmistuda maratoniks?  See on üks põhilisi küsimusi, mis pärast maratonile kirja panemist peas tiirleb. Et sellele vastust saada, tuleks alustuseks mõelda, miks sa seda üldse teha tahad. Kas see ...
Read More
Jõusaali minnes võiks alustuseks pisut (kuni 5min) kas jalutada või kasutada sõudeergomeetrit. Edasi võiks keha aktiveerima ja “lahti” võimlema minna. Nagu ma juba eelmises blogis (eksimused jõusaalis) rääkisin, siis puudulik ...
Read More
Jõusaalis käies imestan ikka aeg-ajalt, et mis seal toimub. Igakord näen mõningaid vigu. Need on vead, mille likvideerimisel muutuksid trennid mõnusamaks, efektiivsemaks ning tulemused saabuksid kiiremini. Puudulik soojendus Nagu ma ...
Read More
Trenni tegemisega kaasneb alati risk, et võime vigastada saada. Tahame seda või mitte aga nii see kord juba on – tegijal juhtub. Riskide puhul on hea asi see, et neid ...
Read More
Aastavahetus on kohe käes ja jälle üks võimalus klaase kokku lüüa. Elu on näidanud, et alkoholi tarbimine on siis pigem populaarne. Selleks et oma keha võimalikult vähe kahjustada, annan mõned ...
Read More
Toidu kvaliteet mängib tervisliku toitumise puhul väga suurt rolli ja võib öelda, et kvaliteetne toit on tervislik toit. Enamasti. Ainult energiatasakaalu printsiipidest ei saa lähtuda ja toitumist tuleb vaadelda pisut ...
Read More
Tänases ühiskonnas on kujunenud järjekordne trend, kus ülekoormus ja ületreenimine on täiesti tavaline nähtus. Ühelt poolt on jube tore, et inimesed liiguvad rohkem. Teiselt poolt kui seda tehakse puhkamise või ...
Read More