MISSIOON
 

Meil kõigil on ainult üks elu ja ma tahaksin, et igaüks elaks enda elu võimalikult tervislikult, aktiivselt ja rõõmsalt. Mul on kurb vaadata, kui inimestel on mõni vigastus, stress või nad lihtsalt ei jõua liikuda. Tervislik toitumine ja optimaalne kehaline aktiivsus on Sinu tervislikule seisundile ja jätkusuutlikkuse tagamiseks nii oluline.

Ma kirjutan neid blogisid siin selleks, et Sa saaksid toituda tervislikumalt, treenida teadlikumalt, saavutada rohkem ja taastuda efektiivsemalt. Kõige tähtsam on see, et Sa ise oleksid rahul ja õnnelik.

Sinu tervise heaks!

  • Töötaja seljavalu mõju ettevõttele

    Halb tervis, mis on põhjustatud seljavaludest või muust haigusest, võib tähendada negatiivseid tagajärgi töökeskkonnas. See võib vähendada tööandja rahulolu, suurendada tööjõu voolavust, pärssida loovust ja uute ideede tekkimist. Tervise ja
  • Miks on taastumine treeningute vahel oluline?

    Tänapäeval on tippspordis võitja see, kes taastub võimalikult kiiresti ja efektiivselt, mitte see, kes kõige rohkem trenni teeb. Less is more. See kehtib ka harrastajate kohta. Ogaralt treenides võivad eesmärgid
  • progressiivne ülekoormuse printsiip

    Teed trenni, aga arengut pole?

    Käid aastaid treeningsaalis ja teed seda sama terve keha jõukava, mis personaaltreener kunagi sulle tegi (või ise mõtlesid välja), nende samade raskuste, samad korduste arvuga, samade seeriate arvuga ja sama