Ajal kui Eestis kisub ilm külmemaks, hakkavad inimesed planeerima endale puhkust palmi all. Soojal maal puhkust veetes ununeb aga paljudel ära, et trenni oleks vaja ikkagi ka seal teha. Spordijalanõud, ...
Read More
Pärast seda, kui sul on tekkinud vigastus, on äärmiselt oluline, et vigastus saaks korralikult välja ravitud. Vastasel juhul võib probleem muutuda krooniliseks ja kogu taastumisprotsess venida kuude pikkuseks. Taastumisprotsessiks vajalikud ...
Read More
Minult on korduvalt küsitud, et milline jooksutehnika siis ikkagi kõige parem on? Kas maad peaks puudutama kannad või varbad enne?   On kolme sorti mustreid, kuidas jooksmise ajal jalg maad ...
Read More
Kubemepiirkonna vigastused võib jagada kaheks. Reie lähendaja lihaste vigastusteks ja puusapainutaja lihaste vigastusteks. Täna keskendume rohkem lähendaja lihastele. Reie lähendaja lihasetel on oluline roll puusaliigese liigutamisel ja stabiliseerimisel. Nende lihaste ...
Read More
Viimastel aastatel on D vitamiini tarvitamise populaarsus märgatavalt kasvanud, kuna erinevate uuringute käigus on märgatud teatud kasutegureid lihastele, luudele ja immuunsüsteemile.   Siiski jääb veel täna ebaselgeks, kas D vitamiin ...
Read More
Hüppeliiges on spordivigastuste hulgas kõige enam vigastatud piirkond. FIFA andmetel on näiteks jalgpallis hüppeliigese vigastuste osakaal 11-23%. Amatööride, laste ja noorte arvestuses on see veelgi kõrgem, ulatudes koguni 35%-ni. Muret ...
Read More
Põlvevalu on levinud mure erinevas vanuses inimestel. See võib tekkida vigastuse tõttu või pärast mõnda harjutuse tegemist. Valu võib tekkida ka tasapisi kergest ebamugavusest, mis aja möödudes muutub järjest valusamaks. ...
Read More
Liigne agarus on ogarus Istusin ühel ilusal päeval õues pingil ja vaatasin, kuidas inimesed mööduvad. Kuna oli õhtune aeg siis nägin päris palju inimesi jooksmas. Hea meel oli, et inimesed ...
Read More
Jalgpall ja vigastused Jalgpall on üks kõige populaarsemaid spordialasid maailmas. Hinnanguliselt on maailmas rohkem kui 200 000 professionaalset jalgpallurit ja 240 miljonit harrastajat. Võimas! Samas spordiala miinus on kindlasti see, et ...
Read More