Plantaarfastsiit on tõenäoliselt kõige sagedasem põhjus, miks kanna või talla alla valu tekib. Talla all asub paks fastsia ehk sidekirme, mille ülesanne on ühendada kanda ja varbaid, ning toetada jalavõlvi. Plantaarfastsiidi korral ilmneb valu kõndimisel, jooksmisel või ka seismisel. Puhke asendis valu puudub. Hommikuti on tavaliselt esimesed sammud valulikud ja päeva peale valu muutub leebemaks. Üldjuhul tekib see inimestel, kes teevad palju sporti või peavad palju seisma (nt sõdurid).

Põhjused
• Ülekoormus – liigne jooksmine, tantsimine, hüppamine
• Kõrge jala võlv
• Jalavõlvi lamenemine
• Kõval pinnasel jooksmine
• Liigne kehakaal. Riskigrupis on ka rasedad
• Ebasobivad jalanõud. Toetus võlvile on ebapiisav või jalanõud on “ära kantud”
• Pinges säärelihased

Sümptomid
• Valu kanna keskosas, mis süveneb kõndides ja joostes. Rahuolekus sümptomid kaovad
• Esimesed sammud hommikuti või pärast pikka istumist võivad olla väga vaevalised. Päeva peale läheb olukord tavaliselt paremaks.
• Katsudes on valu kõige tugevam kanna all keskel, kus asub sideme kinnituskoht. Juhul kui valu on ka öösel, siis on tegu tõenäoliselt millegi muuga.

Ravi
• Puhkus – ära jookse ega hüppa. Kõndida tuleks minimaalselt
• Venitused – säärele, tallale, varvastele
• Füsioteraapia
• Tennisepalliga talla aluse rullimine
• Uued jalanõud, mis toetavad jalga paremini
• Põletikuvastased ravimid (ibuprofen, diclofenak)
• Kaalulangetus
• Harvadel juhtudel on vaja operatsiooni

ALLIKAD
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3951039/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3687890/
http://www.aafp.org/afp/2005/1201/p2237.html
http://www.webmd.com/a-to-z-guides/tc/plantar-fasciitis-topic-overview#1
http://www.healthline.com/health/plantar-fasciitis#overview1
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3954277/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *