Milleks mulle koormustest

Koormustesti vajalikkusest väga palju ei räägita, kuigi on mitmeid uuringuid, mis näitavad, et terviseuuring aitab ennetada ja vähendada südame äkilist seiskumist.

Noorsportlaste seas on see äkiline südame seiskumine number üks surma põhjuseid.

Koormustest ehk südamekoormustest on diagnostiline meetod, kus laboratoorsetes tingimustes uuritakse organismi kohanemisreaktsioone doseeritud füüsilisele koormusele, mis annab ülevaate aeroobsest vormist ehk vastupidavusest.

Nüüd sa võib olla mõtled, et sportimine on kahjulik..
EI..

Kehaline aktiivsus aitab parandada sinu üldist tervist.

Lihtsalt igal asjal on ikkagi piirid. Kui mõõdukas kehaline aktiivsus vähendab enamus inimestel südame haiguste riski, siis ikka on mingi osa neid, kellele tekib südame äkiline seiskumine.

See juhtub just puuduliku ettevalmistuse ja mitte tervisekontrollis käimise tõttu.

Vahet pole mis sporti teha, koormustest õigustab kõigis sportlikes tegevustes, hoolimata vanusest või geneetilisest taustast.

Terviseuuring annab hea ülevaate tervise hetkeseisust, mille põhjal saab määrata kehalist võimekust.

Nende andmete põhjal saab treener koostada treeningkava, mis arvestab just konkreetse indiviidi aeroobset võimekust ja treenitust.

 

Millal teha koormustesti

Põhjalikul terviseuuringul on soovituslik käia regulaarselt vähemalt üks kord aastas.

Oluline on tulla terviseuuringutele enne treeningutega alustamist ehk siis nö hooaja alguses.

Hea on läbida tervisekontroll ka enne rahvaspordi võistlusel osalemist. Eriti kui on tegemist raskema võistlusega.

 

Koormustestile minnes..

Koormustestile on vaja minna tervena. Kui veel täpsem olla siis ägedast haigusest peaks möödas olema vähemalt paar nädalat. Vastasel juhul ei ole saadud andmed täpsed.

Veel hullem kui haiguse tagajärjel tekivad tüsistused.

Koormustest tuleks edasi lükata kui sul on:

  • Äge haigestumine (palavik, viirus- või nakkushaigused, köha, nohu)
  • Kroonilise haiguse ägenemine
  • Rasked südame-veresoonkonna haigused
  • Kõrge vererõhk
  • Väljendunud kehvveresus
  • Vigastused

 

Koormustest tuleb lõpuks soodsam kui võimalik hilisem ravi. Ja lisaks päästab elusid.

Kõik testima!

 

 

ALLIKAD
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4969030/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4012375/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2873148/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4497984/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1994446/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *