Tahad mõnele triatloni võistlusele minna?

Triatlon on väga mõnus ja vaheldusrikas spordiala. Saab joosta. Saab ujuda. Saab rattaga kihutada. Ja saab jõutreeninguid teha.
Võistluspäev on veel eriti nauditav – ujumine, ratas ja jooks kõik koos. Imeline, lihtsalt imeline.

Triatloni treeningutest maksimaalse kasu saamiseks, tuleb treeninguid valida ja planeerida hoolikalt. Ajastus ja koormuse reguleerimine on äärmiselt tähtis. Ehk millal, mida, kui palju ja kui tihti. Keha peab saama õigel ajal puhkust, et ei tekiks ülekoormust ja rumalaid vigastusi.

Selleks, et realiseerida enda maksimum on vaja erineva iseloomuga treeninguid. Üksluine metsajooks pole veel kedagi meistriks teinud. Vastupidavustreeningute puhul on väga oluline tempo, distantsi, kestvuse ja puhkuste reguleerimine.

Ironman triatlon võistluseks treenimine on pikaajaline protsess. Palju oleneb sinu eelnevast sportlikust taustast. Mõnel inimesel on vaja ainult 3-6 kuud ettevalmistust. Mõnel teisel jällegi 1-2 aastat. Kui sa tahad Ironman olla, siis trenni tegemine peab olema sinu elustiil.

Triatloni online treeningkava
100

1 kuu

Vastavalt eesmärkidele koostatud personaalne treeningplaan
Treeningplaan sisaldab ka personaalseid jõutreeningukavasid (personaaltreeningud lisatasu eest)
Iga kuu 2x 30 minutit konsultatsiooni (telefoni või videokõne vahendusel)
Konsultatsiooni ajal räägime treeningutest, taastumisest, toitumisest, magamisest, tööst, elust ja stressist
Miinimum alustamise aeg 6 kuud enne võistlust
Soovitav 12 kuud enne võistlust.

Oled valmis saama Ironman'iks?

Võta ühendust

56654303
martinkiho@martinkiho.com

Golden Club Rotermanni

Rotermanni 5
Tallinn

Sotsiaalmeedia