Ma usun, et elustiili muutes on võimalik saavutada unistuste figuuri. Lihtsalt tuleb õppida tundma oma keha, vajadusi ja teha õigeid valikuid.

 

Peab meeles pidama, et treening pole parim viis liigsetest kilodest vabanemiseks – lahendus peitub hoopis toitumises.

 

Tervislik toit peaks olema mitmekesine ja täisväärtuslik. Sööma peaks nii palju, kui keha nõuab ja seda, mida kehal on tarvis. See tähendab valikuid ja eelistusi.

 

WHO (World Health Organization) soovituste kohaselt peaksime eelistama taimseid produkte ja ma olen sellega täiesti nõus. Belgia läks näiteks 2017. aastal üle toitumissoovitusele, mille kohaselt töödeldud liha võiks süüa nii vähe kui võimalik – sama nagu maiustuste, rämpstoidu ja alkoholiga.

 

Arvan, et iga toidu jaoks oma aeg ja koht. Ei ole nii, et mingit toitu ei tohi üldse tarbida. Lihtsalt tuleb meeles pidada, et liigne agarus on ogarus. Ja peab mõistma, et kõike jama polegi tegelikult tarvis süüa.

 

Leian veel, et igal indiviidil on elus välja kujunenud omad toitumisharjumused ja nende totaalne lõhkumine ei ole kedagi õnnelikuks teinud.  Seega ei usu ma valmis toitumiskavadesse – see mis sobib kõigile, ei sobi kellelegi.

 

Enda menüüle tuleb kriitiliselt peale vaadata ja koguseid korrigeerida. Samuti on oluline periodiseerimine – millal ja mida süüa.

 

Alkoholiga on samasugune lugu. Kõik me teame, et see pole meie kehale hea. Küll aga on võimalik tervislikumalt juua. Alusta kas või sellest, et võta klaas vett iga dringi vahele.

 

Kui teadlikult alkoholi tarvitada, siis on lisakilodest võimalik hoiduda ja ka hommik on siis tunduvalt kergem.

 

Vajaksid konsultatsioon? Võta ühendust..

 
MIDA SA SAAD?
Soovitud figuuri – aitan sul teha valikuid toitumises.
Parema enesetunde – tervislik toitumine muudab sind aktiivsemaks ja tervemaks.
Transformatsioon ja taipamine – saad teada täpselt, mida sa pead tegema.
 
MIKS ISE ÕPPIDA?
Ise aktiivselt kaasa mõeldes ja tehes omandab inimene teadmisi kõige paremini.
Individuaalõppes saab küsida just seda, mida ise soovid, ning liikuda selles tempos, mis sulle kõige paremini sobib.
Saad selgeks, kuidas seada eesmärke enda toitumises ning kuidas mõõta tulemusi.
Oskad hinnata enda toitumist läbi õigete põhimõtete.
 
KUIDAS KÄIB?
Konsultatsioon toimub kohtumise käigus või Skype’i vahendusel, kus kaardistame hetke olukorra ja eesmärgid ning paneme paika tegevuskava nende saavutamiseks.
Kui sul on endal toitumiskava olemas või dieet käsil, siis saame selle koos üle vaadata.
 

MIDA SA SAAD?
Teadmised kogu eluks.