Ma olen personaaltreener, füsioterapeut ja konsultant. Personaaltreening on kõige ohutum, kiirem ja efektiivsem viis enda eesmärkide saavutamiseks.

Inimesed on väga erinevad ja personaaltreeningusse tulles tuleb alustuseks kaardistada hetkeolukord ja paika panna soovitud eesmärgid. Personaaltreener testib sinu keha liikuvust, lihaste võimekust, aeroobset seisukorda ning tuvastab puudused rühis ja erinevates liigutustes.

Selle info põhjal saab paika panna plaani, kuidas Sind kõige paremini eesmärkide saavutamisel aidata saab, et personaaltreeningust oleks maksimaalselt kasu. Personaaltreeningus kasutatavad harjutused on funktsionaalsed, mis aitavad Sind nii igapäevaelus, kui ka mistahes sportlikus erialas.

Ma võtan asja isiklikult ja elan sulle kaasa. Ma tahan, et sa saavutaksid enda eesmärgid ja teeksid teoks enda unistused. Mul on au Sind selle juures juhendada, suunata ja aidata.

Ära tule minu juurde kui sa oled laisk ja ei taha vaeva näha. See on nii minu, kui ka sinu enda aja raiskamine. Ma saan sind aidata ainult siis, kui sa ise seda väga tahad.

 

Kes tulevad minu juurde personaaltreeningusse?

  • Algajad, kes ei tea, milliseid harjutusi valida ja kuidas neid tehniliselt korrektselt sooritada;
  • Ülekaalulised, kes vajavad nõu nii treeningute kui ka toitumise osas, et efektiivselt kaalu langetada;
  • Inimesed, kes treenivad regulaarselt, aga kellel areng on seisma jäänud;
  • Rühti parandada soovivad inimesed;
  • Lisa motivatsiooni vajavad inimesed, kes ei suuda vajaliku head rutiini hoida;
  • Inimesed, kes ei taha üksinda treenida ja tahaks vahepeal oma muresid kurta ja nõu küsida;
  • Enda harjutuste ja koormuste valikus kahtlejad;
  • Need, kellel vana treeningkava või rühmatreeningud on ennast ammendanud ja soovivad midagi uut ja huvitavat;
  • Inimesed, keda on tabanud mõni terviseprobleem või vigastus, aga tahaksid treeningutega jätkata;
  • Inimesed, kes unistavad poolmaratoni või maratoni läbimisest;
  • Inimesed, kes soovivad osaleda mõnel triatlonivõistlusel või saada Ironmaniks;

 

Mida sa saad?

Vähem stressi – sa ei pea enam teadmatuses olema ning leiutama, mida ja kuidas sa teha võiksid.

Vajalikud suunised – õiged valikud treeningutes aitavad sul saavutada soovitud vormi.

Taipamine – saad teada täpselt, mida ja kuidas sa pead tegema.

Soovitud treenituse – teadlikult treenides on võimalik saada tugevaks, kiireks ja vastupidavaks.

Ennetad vigastusi – olles aastaid töötanud sportlastega, siis ma tean, kuidas vigastused tekivad, kuidas neid vältida ja mida teha siis, kui kuskilt peaks mingi vigastus tekkima hakkama. Nii saad rahus areneda ja ei teki rumalaid pause.

Täita enda unistused – olgu selleks tugev vormis keha, maratoni finišijoone ületamine või Ironman’iks saamine.

Mis variandid on?

  • Konsultatsioon 50€
  • Treening õues värskes õhus 50€
  • Personaaltreening Rävala või Balti Jaama Turg MyFitnessis 55€, 3x pakett 150€, 7x pakett 333€. *Mitte klubi liikmele lisandub sissepääsu tasu
  • Personaaltreening sõbraga Rävala või Balti Jaama Turg MyFitnessis 72€, 3x pakett 195€, 7x pakett 432€. *Mitte klubi liikmele lisandub sissepääsu tasu
  • Personaaltreening Rotermanni Golden Cubis 50€, 7x pakett 333€. *Mitte klubi liikmele lisandub sissepääsu tasu
  • Personaaltreening sõbraga Rotermanni Golden Clubis 65€, 7x pakett 432€. *Mitte klubi liikmele lisandub sissepääsu tasu

-> Online treeningkava pakett “maraton” ja “triatlon” <-