Online treeningkava pakett

Mulle väga meeldis koostöö Martiniga, kuna ta oskas koostada täpse kava võttes arvesse minu enda keha ja tänu temale õppisin oma keha tegelikult kuulama ja leidsin tasakaalu, et mitte üle treenida ega endale liiga teha. Treeningud olid efektiivsed ja mitte liiga kurnavad, samuti pakkus ta alati igat moodi toetust ja tarkuseterasi, mis on ühed hea treeneri parimad omadused

2015 suveks olid mul mõned Eesti võistlused tehtud, kui mõtlesin, et teeks selle kuningliku võistluse selles spordis ära. Täispikk Ironman. Martin koostas kõik kavad ja hoidis nendel ka igapäevaselt silma peal. Minul isiklikult olid pea iga paari nädala tagant ületreeningu tundemärgid, millele Martin tähelepanu pööras ning aitas mul nendest üle saada. Samuti nõustas ta mind väljaspool treeninguid: magamine, toitumine, taastumine jms.  Martin on hea suhtleja ja arvestab sportlase individuaalsete eripäradega.  Nädal enne võistlust tekkis mul rinnalihase vigastus - kiire teipimine ja vastavad harjutused andsid mulle siiski võimaluse starti minna.  Tulevikus, uute sihtide seadmisel, võtan ma kindlasti uuesti Martiniga ühendust! 

Martiniga treenimine oli väga tõhus ja positiivne. Mulle väga meeldis, et jooksukava oli personaalne ning kohandatud oma võimakustele. Treeningud olid mitmekülgsed ning efektiivsed, kuid kunagi mitte nii intensiivsed, et kehale liiga teha. Arenesin Martiniga treenides nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Õppisin oma keha ning selle piire paremini tundma, kuid samas ka rohkem pingutama ja eesmärkide nimel võitlema 🙂

"Olen Martin Kiho juhendamisel treeninud alates 2014. aastast. Alustasime jooksutreeningutega ning liikusime järgneval aastal sujuvalt üle triatlonile. Poolmaratoni edukast läbimisest jõudsime kahe aastaga täispika Ironmani finižisse. Kui ta mulle Ironmanil osalemise ideest 2015. aasta suvel rääkis, siis ma naersin kõva häälega ja ütlesin, et see on võimatu missioon. Aga ta ei matnud seda mõtet maha ja lubas, et õige treeninguga on see tehtav. Nii me alustasimegi sügisel põhjalikku ettevalmistust, mis hõlmas erinevaid ratta-, jooksu-, ujumise- ja jõutrenne. Treeningkavad on läbimõeldud ning personaalsed ja iga trenni eesmärk on selgitatud ning harjutused lahti seletatud. Alati saab abi, kui midagi jääb ebaselgeks või soovid teada, milleks mingi harjutus kasulik on. Ta jälgib pidevalt arengut ning muudab kava ülesehitust, kui on näha, et koormus vajab tõstmist või langetamist. Mina jätkan Martin Kiho kavade järgi treenimist ka uuel hooajal ning eesmärgid on seatud veel kõrgemale."