Online treeningkava pakett
Tahad mõnele triatloni võistlusele minna?
Selleks, et treeningutest maksimaalselt kasu oleks tuleb treeninguid valida ja planeerida hoolikalt. Ajastus ja koormuse reguleerimine on äärmiselt tähtis. Ehk millal, mida, kui palju ja kui tihti. Keha peab saama õigel ajal puhkust, et ei tekiks ülekoormust ja rumalaid vigastusi.

Selleks, et realiseerida enda maksimum on vaja erineva iseloomuga treeninguid. Üksluine metsajooks pole veel kedagi meistriks teinud. Vastupidavustreeningute puhul on väga oluline tempo, distantsi, kestvuse ja puhkuste reguleerimine.

• Kuupõhine treeningkava
• Personaalne treeningplaan vastavalt eesmärkidele (Ironman, maraton jne.)
• Kõik kavad sisaldavad ka personaalset jõutreeningukava (Personaaltreeningud lisatasu eest Rävala või Balti Jaama Turg MyFitnessis. Või Rotermanni Golden Clubis)
• Iga kuu 2x 30 minutit konsultatsiooni (telefoni või Skype vahendusel)
• Konsultatsiooni ajal räägime treeningutest, taastumisest, toitumisest, magamisest, tööst, elust ja stressist
• Miinimum alustamise aeg 6 kuud enne võistlust
• Soovitav 12 kuud enne võistlust.
• 100€